id: plusfair

search bot: efileyabbot

email: web.plusfa[at]gmail.com

plusfa.ir
دانلود پاورپوینت تعادل انرژی، تمرین و کنترل وزن - 44 اسلاید

دانلود پاورپوینت تعادل انرژی، تمرین و کنترل وزن - 44 اسلاید

 این فایل در مورد دانلود پاورپوینت تعادل انرژی، تمرین و کنترل وزن - 44 اسلاید و هم اکنون در فروشگاه powerpoint1400 موجود می باشد.
  دسته بندی: علوم انسانی
 وب سایت:فایل سل
 قیمت:8,500
اشتراک گذاری:

Facebook

Twitter

Google+

linkedin

captcha
captcha"

oبه طور قابل توجه، وزن بدن بسياري از بزرگسالان تغييرات اندكي در طي سال دارد.oدر ايالات متحده آمريكا غذاي مصرفي سالانه تقربيا 900 كيلوگرم، و شامل 280 عدد تخم مرغ، 7 كيلوگرم صبحانه ي سرآل، 84 كيلوگرم گوشت، 91 كيلوگرم ميوه، 114 كيلوگرم سبزيجات، 31 كيلوگرم نان، 429 نوشيدني ملايم، 8 ليتر شراب، 96 ليتر آبجو و 8 ليتر نوشابه الكلي . oآقايان و خانم هاي فعال اغلب 50 درصد بيشتر غذا هر سال نسبت به ميانگين اشخاص مصرف مي كنند.oوزن بدن به عنوان نتيجه فعل و انفعالات پيچيده ي بين ژنتيك و تأثيرات محيطي ديده مي شود.oژنتيك الزاما سبب بدست آوردن چربي اضافي نمي شود، اما در حضور تأثيرات محيطي قوي آستانه ی توسعه ي اين وضعيت را كاهش مي دهد( استعداد ژنتيكي).oمطالعات دوقلوها، بچه هاي به فرزندي گرفته شده، و بخش هاي خاص جمعيت نشان داد بالغ بر 80 درصد خطر چاق شدن به فاكتورهاي ژنتيكي بستگي دارد.oبه طور معناداري چاقي در بين خانم هاي سياه پوست رواج بيشتري دارد (نزديك به يك دوم) در مقايسه با خانم هاي سفيد پوست ( نزديك به يك سوم). به طور متوسط خانم هاي سياه پوست تقريبا روزانه 100 كيلو كالري كمتر از همتايان سفيد خود در حال استراحت مي سوزانند. كاهش متابوليسم 100 كيلو كالري روزانه بيان كننده ي افزايش وزن نزديك يك پوند چربي بدن هر ماه مي باشد. oبرخي استدلال كردند كه دريافت پروتئين افراطي مانع اشتها از طريق تكيه بر بسيج چربي و توليد ثانويه كتون مي شود. اثر گرمايي بالاي رژيم پروتئيني، بهمراه كاهش نسبي ضريب هضم ( مخصوصا براي پروتئين گياهي)، سبب كاهش كالري هاي خالص قابل استفاده از پروتئين خورده شده در مقايسه با ارزش گرمايي تعادل صحيح غذا مي شود. با اين وجود بايد موارد زير بررسي شود: 1-پتانسيل فشار روي عمل كليه و كبد به همراه آب زدايي2- عدم تعادل الكتروليتها3- تخليه گليكوژن o یک تغییر و اصلاح ساده در نوع غذای انتخابی به طرز چشمگیری بر حجم کالری هر وعده غذایی بسیار تاثیر گذار است. هر گونه تغییری در هر غذايی به مقدار بسیار زیادی بر میزان انرژی موجود در آن تاثیر گذار است oكسر 3500 كيلو كالري ايجاد شده از طريق تمرين و رژيم برابر كالريهاي ذخيره شده در حدود 45/0 كيلو گرم يا حدود يك پوند بافت چربي است.oرژيم غذايي براي كاهش وزن اگر بطور صحيح صورت گيرد موثر است زيان هاي گرسنگي شديد شامل از دست دادن توده بدون چربي بدن ، بيحالي و كسلي، امكان سو تغذيه، و كاهش معنادار متابوليسم حالت استراحت ، برخي از اين فاكتور ها در حيقيقت انرژي را حفظ مي كنند و سبب كاهش تأثير رژيم غذايي مي شوند oهر افزايش در وزن ايدئال بايستي شامل بافت بدون چربي بدن باشد( توده عضلاني). كالري افزايش يافته در بافت بعلاوه تمرين مقاومتي توده عضلاني و قدرت موثر را افزايش مي دهد. در حدود 700 تا 1000 كيلو كالري اضافي روزانه سبب بدست آوردن 5/0 تا يك كيلوگرم بافت بدون چربي و تامين احتياجات انرژي تمرين در يك هفته مي شود. تغييرات در توده بدن و چربي بايستي بر يك پايه منظم نظارت شود.
...
قیمت
8,500
مجوز فعالیت
دارد
فروشگاه
powerpoint1400
وب سایت
فایل سل
دسته بندی مطالب
پلاسفا پلاسفا این امکان را فراهم می آورد تا بتوانید راحتتر فایل مورد نظر خود را از وب سایت هایی که دارای مجوز فعالیت هستند پیدا نموده و نسبت به دریافت آن در حداقل زمان ممکن اقدام نمایید. توجه نمایید که مشخصات فروشنده و آدرس فروشگاه فروشنده فایل ذکر گردیده است که می توانید جهت پشتیانی و گفتگو با فروشنده اقدام نمایید.
ارتباط با ما ایمیل:web.plusfa[at]gmail.com
تلگرام:plusfair
تمام حقوق برای پلاسفا محفوظ است و استفاده از مطالب سایت با ذکر منبع بلا مانع است.