توضیحات >>
فهرست مطالب
ورزش شطرنج و نتايج آن در تمرکز حواس 5 گانه
آموزش تمرکز در شطرنج
چگونه به شطرنج فکرکنيم ؟
نقش استعداد و آموزش در شطرنج
نتيجه گيري :
آموزش تمرکز در شطرنج
کتابهاي خود آموز راههايي براي افزايش سطح تمرکز شطرنجبازان ارائه مي دهند . بنا به تجربه شخصي خودم هر کس بايد با آزمايش و خطا تکنيکي مناسب براي خود انتخاب کند.يک داستان قديمي متد روسي نگاه کردن به دريا را توصيف مي کند که در اين متد مي توان با نگاه کردن به امواج دريا به آرامش خوبي قبل از هر بازي دست يافت . تمرکز روي يک محرک براي يک دوره پايدار زماني در واقع نوعي مديتيشن محسوب مي شود .بعضي از نوابغ جوان روسي عادت دارند در زمان مربوط به حرکت خودشان به جاي نگاه کردن به صفحه شطرنج به سقف خيره شوند ! بازيکنان زيادي از اين روش تقليد کرده اند ولي متا سفانه اين روش يکطرفه عمل مي کند ! به اين معني که : نوابغ جوان روسي ممکن است به سقف خيره شوند ولي خيره شدن به سقف کسي را به يک نابغه جوان روسي تبديل نمي کند !يک تکنيک معروف براي تقويت تمرکز روش کوتوف است که آناليز پوزيسيونهاي پيچيده درزمان معين بدون حرکت دادن مهره ها را مثل زمان مسابقه واقعي توصيه مي کند .ايده هاي ديگري براي افزايش سطح تمرکز بر اساس روشهاي مصنوعي ضد عوامل مزاحم تمرکز وجود دارند مثل حلقه کردن دستها دور صورت براي باريک کردن ميدان ديد و استفاده از گوش گيرهاي کوچک براي کم کردن صداهاي مزاحم .روش مفيد ديگر حاضر شدن سر ميز مسابقه مدتي قبل از شروع آن است به منظور ساختن پروسه تمرکز قبل از شروع بازي .
تعداد زيادي از شطرنجبازان متد تغيير نوع تمرکز را از حالت عميق و طولاني در زمان مربوط به حرکت خودشان به حالت سريع و سطحي و با ملاحظات کلي در زمان حرکت حريف تمرين ميکنند .البته بازيکناني نيز هستند که در زمان حرکت حريف راحت تر و موثرتر مي توانند تمرکز کنند .
روانشناسي ورزش راههاي زير را براي افزايش سطح تمرکز توصيه ميکند :
1. تمرين در کنار عوامل مزاحم مثل گرما و رطوبت ويا کسي که سر ميز غذا ميخورد و موزيک گوش خراش و مانند آن. بعنوان مثال بوتوينيک در اين مورد از حريفهايي براي تمرين استفاده ميکرد که روي ميز سيگار ميکشيدند !
2. استفاده از محرکهاي صوتي و فيزيکي در زماني که به تمرکز قوي نياز داريم مثل دستورات شرطي کننده اي که به خودمان مي دهيم : آرام باش . دقت کن . و يا نيشگون گرفتن خود !
3. تکرار اعمال دوره اي ثابت مثل بلند شدن از ميز و کشيدن عضلات . پرسيدن سوالات معين از خود درهر حرکت . کنترل وضعيت ساعت هر 5 حرکت يکبار و مانند آن
چگونه مي توان تمرکز حواس داشت؟
بهترين راه براي ايجاد مهارت در ديدن تصاويرذهني، توالي انجام مراحل 1 و 2 است يعني اينکه ابتدا تصويري را با چشم بازببينيد و سپس آن را فوراً با چشم بسته ببينيد. هروقت تصويرمحو يا کمرنگ شد دوباره چشم را بازکنيد و تصويرواقعي را ببينيد و پس ازنگاه دقيق، مجدداً چشم خود را ببنديد و تصويرذهني آن را مشاهده کنيد.
پلاسفا
تسهیل در دسترسی به فایل مورد نظر در فروشگاه های فایل دارای نماد اعتماد الکترونیکیپاورپوینت،دانلود،مورد ،مقاله،تحقیق،رایگان، روانشناسی وعلوم تربیتی،فایل، پروژه،دانلود بکدراپ،درس نامه، طرح درس روزانه،درس پژوهی،یادگیری ،آموزش،معلم،دانش آموزان ،تدریس،مدیریت،سناریوی آموزشی ،بکدراپ کودک،معماری،آموزش،پاورپوینت، طرح درس نویسی،دانلود ،بکدراپ تولد،تم تولد ،دبستان،ابتدایی،عکاسی، وکتور،درباره،بکدراپ نوزاد،دیجیتال ،پاورپوینت،دانلودرایگان،پاورپوینت(اسلاید)، دانلود تحقیق،ایران،نقشه،فارسی ،گزارش کارآموزي،وکتور،دانلود مقاله،طراحی، برنامه،مبانی،بررسی،سیستم،خرید دانلود رایگان،ریاضی،مقاله،مبانی نظری ،دانلودپاورپوینت،علوم، ppt،اصول،کورل،نظری،پایه ،بک دراپ آتلیه،فایل ،دانش،قابل ویرایش،اتوکد، مديريت،گوشی،انواع،حسابداری، ابتدایی،سامسونگ دیجیتال،pdf و ...
